거북목 증후군 원인과 자가진단 및 예방법 알아보기

안녕하세요 이웃님들, IP119입니다 :) 오늘은 학생이나 직장인이라면 흔히 접할 수 있는 거북목 증후군에 대한 정의, 자가진단 방법과 해결방법에는 무엇이 있는지 설명 드리겠습니다. 정의 거북목은 본래 C자 형태를 유지해야 할 목뼈가 정상적이 위치에서 벗어나, 거북이처럼 목이 앞으로 나가 있는 상태를 말합니다.

이러한 거북목은 목 뒤 통증이나 두통, 어깨가 결리는 증상을 일으키고, 쉽게 피로해지고 집중력이 저하되는 증상들을 발생시킵니다. 본인이 이러한 증상들을 느끼고 있다면 거북목을 의심해 볼 필요가 있습니다.

장시간 같은 자세를 오랫동안 유지하게 되면, 누구나 체형은 붕괴패턴을 만들게 되며, 그로 인해서 구부정한 자세를 취하게 되고 척추는 점점 더 뻣뻣해 지게 되면서 자주 쓰는 근육군만 발달되게 됩니다. 심할경우 두통과 목통증 그리고 팔저림과 등통증을 유발하게 되고, 스마트폰중독이 있을 경우에 목디스크까지 이어질수 있게 됩니다.

원인? 스마트폰중독과 직장생활을 오랫동안 하게 되면 ...