안녕하세요. 열심히 필라테스한지 벌써 5달이 되었어요!
지난 40일 동안 체중감량과 유지를 하면서 콰트 다이어트 하였는데 후기를 적어보려고 해요! 다이어트 기간 2/19 ~ 3/29 콰트 다이어트 기간은 약 40일이에요!
다이어트 기간동안 꾸준히 했던건 바로 앱을 통한 운동, 그리고 식단조절이에요! (식단조절에 대한 내용은 아래 링크 참고해주세요!)
2월 19일 62kg에 충격받아 시작된 체중조절 3월 29일에는 59.3kg까지 감량했네요! 약 2.7kg 감량했어요!
콰트 코치와 함께한 운동 콰트앱에 들어가면 콰트 코치에게 오늘의 컨디션에 맞추어 운동을 소개받을 수 있어요! 오늘의 컨디션을 선택하고, 오늘의 기분을 선택하면 상태에 맞춰서 설정해준답니다!
오늘의 운동은 1단계 29분짜리 111칼로리를 태우는 운동이네요! 저는 보통 30분전후로 운동을 하는데, 이런 데이터가 반영되어서 30분짜리를 추천해주는지 궁금해지는군요?
앱에 보면 코치에게 물어보기가 있어요! 운동하다가 궁금했던 점...
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원문 링크 : 콰트 다이어트 40일 2.7kg 체중감량
