술먹고머리아플때, 이렇게 하니 아침이 달라졌습니다.

그냥 숙취겠지 하고 넘겼는데 솔직히 예전엔 술 마신 다음 날 머리 아픈 걸 당연하게 여겼어요. 전날 조금 과했다 싶으면 아침에 눈 뜨자마자 욱신거리고, 커피로 버티다 보면 하루가 그냥 흘러가더라고요.

그런데 어느 날은 통증이 너무 심해서 “이건 진짜 그냥 넘기면 안 되겠다” 싶었어요. 그때부터 술먹고머리아플 때의 원인을 하나씩 찾아보고 생활 습관을 조금씩 바꿔봤습니다 왜 술 마신 다음 날 머리가 아플까 술을 마시면 몸은 알코올을 분해하느라 바빠집니다.

이 과정에서 탈수가 쉽게 생기고, 혈관이 확장되면서 두통이 나타날 수 있어요. 특히 수분 섭취가 부족하면 다음 날 술먹고머리아플 가능성이 훨씬 커집니다.

여기에 수면의 질까지 떨어지면 아침 컨디션은 더 엉망이 되죠. 제가 해보고 효과 있었던 방법들 이걸 한 번에 다 바꾼 건 아니고, 하나씩 시도해보면서 맞는 것만 남겼어요.

술 마시는 중간중간 물 꼭 마시기 자기 전 과식·야식 피하기 잠들기 전 스마트폰 멀리 두기 아침에 억지로 커피부터...