밥도 안 먹었는데 공복혈당높은이유 5가지

건강검진 결과지를 보고 잠깐 멍해졌던 적이 있어요. 전날 저녁도 가볍게 먹었고 아침엔 아무것도 안 먹은 상태였는데 공복혈당 수치가 정상보다 높게 나온 거예요.

“밥도 안 먹었는데 왜?” 이 생각이 계속 들더라고요.

처음엔 검사 오류인가 싶었는데 알아보면 알아볼수록 공복혈당높은이유는 단순히 음식 문제만은 아니라는 걸 알게 됐어요. 공복혈당은 왜 아침에 더 높게 나올까 공복 상태에서는 몸이 스스로 혈당을 만들어냅니다.

잠자는 동안 간에서 포도당을 방출해 뇌와 근육에 에너지를 공급하는데, 이 과정이 과해지면 아침 혈당이 높게 측정될 수 있어요. 그래서 공복혈당높은이유를 식사 하나로만 설명하기는 어렵습니다. 1️ 수면 부족과 수면의 질 잠을 제대로 못 자면 인슐린 민감도가 떨어질 수 있다는 연구 결과들이 있어요.

늦게 자거나 자주 깨는 습관이 반복되면 아침 공복혈당에도 영향을 줄 수 있습니다. 2️ 스트레스와 코르티솔 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 혈당을...