최근에 친한친구의 연말 결심이 금연이라, 금연 과정을 쭉 지켜봐왔어요. 담배를 하루에도 몇 번씩 피우던 친구였는데, 어느 날 갑자기 “이번엔 진짜 끊어보려고”라고 말하더라고요.
처음엔 그 말도 반신반의로 들렸어요. 그동안 여러 번 시도했다가 다시 피우는 걸 봐왔거든요.
그런데 이번엔 조금 다르더라고요. 금연 후 며칠, 먼저 달라진 건 숨이었어요 금연을 시작한 지 며칠쯤 지났을 때였어요.
친구가 먼저 말하더라고요. “아침에 일어났는데 숨이 덜 막히는 느낌이야.”
예전엔 계단 몇 칸만 올라가도 헛기침을 자주 했는데, 그게 조금 줄었다는 거예요. 비흡연자인 내가 보기에도 아침에 기침하는 횟수가 눈에 띄게 줄어든 게 느껴졌어요. 1주일쯤 지나니까 잠부터 달라졌습니다 일주일 정도 지나자 친구가 제일 먼저 언급한 건 ‘잠’이었어요.
예전엔 밤에 자주 깨고 아침에 늘 피곤해했는데, 요즘은 “그래도 예전보단 덜 피곤하다”고 하더라고요. 흡연이 수면의 질에도 영향을 준다는 이야기를 그때 실감하게 됐...
원문 링크 : 금연 후 신체변화, 생각보다 빠릅니다.
