“분명 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” 저는 한동안 잠을 7~8시간 자도 아침에 개운하지가 않았어요.
커피로 버티는 게 일상이 되고, 저녁엔 괜히 예민해지고요. “요즘 컨디션이 왜 이러지?”
싶어서 생활 패턴부터 하나씩 돌아봤는데, 의외로 마그네슘효능 이야기가 자꾸 눈에 들어오더라고요. 피로가 계속될 때 놓치기 쉬운 것 보통 피곤하면 잠, 스트레스, 운동부터 떠올리잖아요.
그런데 몸에서 에너지를 만들고 신경을 안정시키는 데 마그네슘이 중요한 역할을 한다는 건 의외로 잘 모르더라고요. 이때부터 마그네슘효능을 조금 진지하게 찾아보기 시작했어요. .
미국 국립보건원(NIH)에 따르면 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응에 관여하고, 에너지 대사·신경 전달·근육 이완에 직접적인 영향을 줍니다. 즉, 부족하면 쉽게 피로해질 수 있다는 거죠.
이런 점에서 마그네슘효능은 단순한 영양 이야기가 아니었어요. 신경·수면 쪽에서 느껴지는 변화 Journal of Research in Medical Sci...
