저는 아침에 정신없을 때가 많아서요. “일단 뭐라도 넣자” 싶을 때 손이 제일 먼저 가는 게 바나나였거든요.
그래서 한동안 공복바나나로 시작하는 날이 많았는데, 신기하게도 어떤 날은 든든하고 편한데… 어떤 날은 금방 허기지거나 속이 묘하게 예민해지는 느낌이 들더라고요. 그때 깨달았어요.
아침 공복바나나는 “무조건 좋다/무조건 안 좋다”가 아니라, 먹는 방식에 따라 체감이 달라질 수 있구나 하고요. 공복에 먹을 때 체감이 달라지는 이유 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 함께 들어 있는 과일이에요.
중간 크기 바나나 한 개에는 식이섬유와 칼륨이 비교적 풍부하게 들어 있다고 알려져 있어요. 또 바나나는 익은 정도에 따라 몸에서 느껴지는 반응이 조금씩 달라질 수 있다고 해요.
그래서 공복바나나를 먹었을 때 어떤 사람은 가볍게 에너지가 채워진 느낌을 받고, 어떤 사람은 금방 허기가 느껴질 수도 있어요. 직접 해보니 1️ 바나나만 단독으로 끝내지 않기 공복바나나를 먹을 땐 견과류 한 줌이나 플레인...
원문 링크 : 아침 공복바나나, 의외로 이렇게 느껴질 수 있습니다.
