요즘 두바이쫀득쿠키가 유행이라 저도 한 입만... 하다가 어느 날은 간식이 거의 습관처럼 되더라고요.ㅠㅠ 벌써 한 20개 정도 먹은것같아요 칼로리는 꽤 높지만 쿠키 안에 들어간 피스타치오를 자주 먹다 보니 효능이 궁금해져서 싶어서 자료를 찾아봤어요.
오늘은 일상에서 참고하기 좋은 피스타치오효능 포인트를 3가지로 정리해볼게요. 1) 심혈관 쪽 ‘지표’ 관리에 도움 될 수 있는 포인트 피스타치오는 불포화지방, 식이섬유, 미네랄이 함께 들어있는 견과류예요. 연구를 보면, 피스타치오 섭취가 총콜레스테롤·LDL(나쁜 콜레스테롤) ·중성지방 같은 지표를 “평균적으로” 낮추는 방향으로 관찰된 메타분석 결과가 있습니다.
물론 개인차는 크고, ‘피스타치오만 먹어서 해결’ 이런 건 아니지만, 간식을 과자 대신 견과류 쪽으로 바꾸는 것 자체가 생활관리로는 꽤 현실적이더라고요. 이런 맥락에서 피스타치오효능을 이야기할 때 제일 무난한 근거가 이 파트예요. 2) 혈당/인슐린 관련 “부담 줄이기” 관점 두바이...
