예전엔 조금만 움직여도 땀이 났고, 하루쯤 덜 먹으면 바로 몸이 반응했는데 요즘은 이상하게 똑같이 생활해도 몸이 무거운 느낌이 들 때가 있어요. 저도 어느 순간부터 그랬어요.
먹는 양이 갑자기 늘어난 것도 아닌데 아침에 일어날 때 더 피곤하고, 몸은 자주 차갑고, 살은 예전보다 쉽게 붙는 느낌. 그때 처음으로 “혹시 기초대사량이 예전 같지 않은 건 아닐까?”
라는 생각이 들더라고요. 1) 예전보다 쉽게 피로해진다 충분히 잤다고 생각했는데도 아침부터 몸이 무겁고 조금만 움직여도 지치는 느낌. 이건 단순한 체력 저하가 아니라 몸이 에너지를 만들어내는 기본 속도, 즉 기초대사량이 낮아졌을 때 자주 언급되는 신호 중 하나예요.
기초대사량은 가만히 있어도 숨 쉬고, 체온을 유지하는 데 쓰이는 에너지인데 이 수치가 낮아지면 같은 생활을 해도 더 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 2) 손발이 유독 차갑게 느껴진다 예전엔 괜찮았는데 요즘은 실내에서도 양말부터 찾게 된다면 몸의 열 생산 능력이 떨어졌을...
원문 링크 : '이런 증상' 나타난다면, 기초대사량 낮아졌다는 신호
