예전에는 속이 더부룩해도 “오늘 좀 급하게 먹었나 보다” 하고 넘겼어요. 그런데 이상하게요, 하루 이틀이 아니라 비슷한 불편감이 계속 반복되니까 괜히 신경이 쓰이더라고요.
체한 것 같기도 하고, 위가 답답한 느낌이 오래 가기도 하고. 그렇다고 병원 갈 정도는 아닌 것 같아서 대부분 저처럼 그냥 참고 넘기는 분들도 많을 거예요.
저도 그랬고요. 그래서 약이나 자극적인 방법보다 일상에서 바꿀 수 있는 것부터 하나씩 정리해봤어요.
그 시작이 바로 음식이었어요. 1. 먼저 짚고 갈 부분: 소화불량은 왜 반복될까 의학적으로 말하는 소화불량증상은 단순히 한 번 체한 상태만을 의미하지 않아요.
미국 국립당뇨·소화기· 신장질환연구소(NIDDK)는 소화불량을 복부 팽만감, 식후 불편감, 조기 포만감, 더부룩함 등 여러 증상이 반복되는 상태로 설명하고 있어요. 중요한 건, 이런 소화불량증상이 특정 음식이나 식사 습관과 연결되는 경우가 많다는 점이에요. 2.
제가 먼저 바꿔본 음식 5가지 ‘이걸 먹으면...
원문 링크 : 반복되던 소화불량증상, 음식 5가지부터 바꿔봤어요.
