끊어야 할 줄 알았던 음식, 혈당수치 보니 달랐어요

아침에 눈 뜨면 습관처럼 혈당수치를 확인하게 된 시기가 있었어요. 공복에 찍힌 숫자가 100을 살짝 넘는 날이 반복되니까, 괜히 마음부터 불안해지더라고요.

‘이 정도면 이제 식단을 싹 바꿔야 하나?’ 머릿속엔 끊어야 할 음식 리스트부터 떠올랐어요.

사실 그날도 평소처럼 먹던 음식들이 있었는데, 숫자를 보고 나니 먹는 게 다 죄책감처럼 느껴졌어요. 그래도 한 가지는 해보기로 했어요.

바로 끊지 말고, 혈당수치를 먼저 기록해보자. 먹은 날과 안 먹은 날, 비슷한 시간대의 수치를 차분히 적어보기 시작했죠.

며칠, 몇 주가 지나면서 생각보다 다르게 보이는 흐름이 나타났어요. 혈당수치 때문에 더 불안해졌던 이유 혈당수치를 자주 보다 보면 숫자 하나에 하루 컨디션이 흔들릴 때가 있어요.

조금만 높게 나오면 “어제 그거 때문인가?” 괜히 음식 하나하나를 떠올리게 되고요.

그런데 문제는 그 판단이 대부분 기록이 아니라 느낌에 의존하고 있었다는 거예요. 그래서 기준을 이렇게 바꿨어요.

하루 수치만 ...