왜 관리해도 안 내려갈까? 고혈압낮추는방법, 지금 바꿔야 할 것 고혈압 진단을 받고 염분도 줄이고, 약도 잘 챙겨 먹는데 수치는 좀처럼 내려가지 않는 경우가 많습니다.
이럴 때 대부분은 “체질인가 보다” 하고 넘기지만 문제는 관리 방향에 있는 경우가 많습니다. 지금 필요한 건 다시 한 번 고혈압낮추는방법을 처음부터 점검하는 일입니다.
혈압이 안 내려가는 첫 번째 이유 ‘줄이는 관리’만 하고 있기 때문 고혈압 관리라고 하면 대부분 소금 줄이기, 술 끊기, 고기 줄이기를 떠올립니다. 물론 중요합니다.
하지만 줄이기만 해서는 혈관 상태가 좋아지지 않습니다. 혈압을 낮추려면 줄이는 것보다 무엇을 채워야 하는지가 핵심이며 이 부분이 빠진 고혈압낮추는방법은 효과를 보기 어렵습니다.
두 번째 이유 스트레스가 관리에서 빠져 있다 혈압은 숫자보다 신경계의 영향을 크게 받습니다. 아무리 식단을 조절해도 만성 스트레스, 수면 부족이 계속되면 혈압은 쉽게 내려가지 않습니다.
실제로 병원에서도 스트레스 조...
