건강식인 줄 알았는데, 간수치를 올리는 음식 5가지

건강검진 결과지에서 AST, ALT 수치가 높다는 말을 들으면 대부분 이렇게 생각합니다. “술을 많이 마신 것도 아닌데?”

“기름진 음식은 거의 안 먹는데?” 그런데 문제는 우리가 ‘건강식’이라고 믿고 매일 먹는 음식에 숨어 있는 경우가 정말 많습니다.

오늘은 겉보기엔 몸에 좋아 보이지만 실제로는 간수치를 서서히 올릴 수 있는 음식 5가지를 정리해보겠습니다. 1. 과일 주스, 갈아 마신 과일 과일은 분명 좋은 식품입니다.

하지만 주스로 만들거나 갈아서 마시면 이야기가 달라집니다. 과일 속 과당은 자연당이라 해도 한 번에 많이 섭취하면 간에서 처리해야 할 부담이 커집니다.

특히 오렌지 주스 사과 주스 갈아 만든 과일 스무디 이런 형태는 포만감은 적고 당 흡수는 빠르기 때문에 간에 지방 축적을 유도하기 쉬운 구조입니다. ️ 과일은 씹어서, 통째로 먹는 것이 훨씬 안전합니다. 2.

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