기침이 계속 된다면? 기관지에좋은음식부터 바꿔보세요.

요즘처럼 공기가 건조해지면 괜히 목이 칼칼해지고, 감기는 아닌데 기침이 길어질 때가 많죠. 저도 밤마다 마른기침 때문에 잠을 설치면서 ‘약을 더 먹어야 하나’ 고민했어요.

그런데 어느 날 문득, 지금 내 몸이 원하는 건 약이 아니라 음식일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 생활부터 하나씩 바꿔봤습니다.

그 시작이 바로 기관지에좋은음식이었어요. 기침이 오래 가는 이유, 의외로 ‘건조함’ 기침이 계속되는 이유가 항상 바이러스나 감기 때문만은 아니더라고요.

실내 난방, 미세먼지, 수분 부족 때문에 기관지가 쉽게 자극을 받는 상태가 되면 작은 먼지에도 기침이 반사적으로 나옵니다. 이럴 때는 자극을 잠재워 주고 기관지를 촉촉하게 도와주는 기관지에좋은음식을 꾸준히 챙기는 게 도움이 됐어요.

매일 식탁에서 챙기기 쉬운 기관지에좋은음식 제가 실제로 자주 먹으면서 부담 없었던 것들 위주로 정리해볼게요. 배 예전부터 기침하면 떠오르는 음식이죠.

수분이 풍부해서 목을 부드럽게 감싸주는 느낌이 들...