처음엔 저도 그냥 넘겼어요. 단 걸 많이 먹는 편도 아니고, 몸이 크게 아픈 것도 아니었거든요.
그런데 어느 순간부터 식사 후 유독 졸리고, 배는 부른데 개운하지 않은 느낌이 반복됐어요. 그때 처음으로 “먹는 게 문제일 수도 있겠다”는 생각이 들었고, 당뇨에좋은음식을 하나씩 찾아보게 됐습니다.
당뇨는 약보다 먼저 식습관이 보입니다 당뇨는 갑자기 생기기보다는 생활습관이 쌓여서 나타나는 경우가 많다고 하죠. 그래서 저는 무조건 참기보다는 당뇨에좋은음식을 식탁에 추가하는 방식으로 접근해보기로 했어요. 1.
콜라비 이번에 새롭게 알게 된 채소가 콜라비였어요. 아삭한 식감 덕분에 샐러드나 생채로 먹기 좋고, 탄수화물 부담이 적은 편이라 당뇨에좋은음식으로 많이 언급되더라고요.
무보다 달고, 배보다 가벼운 느낌이라 생각보다 손이 자주 갔어요. 2. 초록 채소 브로콜리, 시금치 같은 채소는 기본 중의 기본이죠.
식이섬유가 풍부해서 혈당이 급격히 오르는 걸 완만하게 도와준다고 알려져 있어요. 이런 ...
