운동을 꾸준히 하고 저녁도 줄였는데 유독 배만 그대로라면 대부분 이렇게 생각합니다. “내가 뭘 더 잘못하고 있는 걸까?”
하지만 실제로는 복부지방은 노력 부족보다 생활 리듬과 몸의 반응에 더 크게 좌우되는 경우가 많습니다. 그래서 같은 운동을 해도 누군가는 배부터 빠지고 누군가는 복부지방이 그대로 남아 있는 겁니다.
복부지방은 가장 늦게 빠지는 살이 아닙니다 흔히 복부지방은 원래 안 빠진다고 말하지만 정확히 말하면 몸이 가장 마지막까지 붙잡고 있는 지방에 가깝습니다. 불규칙한 식사 잦은 공복 긴장된 하루 패턴이 반복되면 몸은 에너지가 부족하다고 판단하고 복부지방을 쉽게 내주지 않으려는 방향으로 반응하게 됩니다.
그래서 운동을 늘릴수록 오히려 배가 더 안 빠지는 느낌을 받는 사람도 적지 않습니다. 1. 아침부터 혈당이 흔들리는 습관 아침을 거르거나 커피나 단 음료로 하루를 시작하는 패턴은 생각보다 많은 사람들이 반복합니다.
이런 습관이 계속되면 몸은 에너지가 불안정하다고 인식하고 지방...
원문 링크 : 운동해도 안빠지는 복부지방, 이유는 따로 있습니다.
