안녕하세요! 오늘도 여러분의 마음 건강을 응원하는 블로거입니다.
다들 "스트레스는 만병의 근원"이라는 말, 입에 달고 살지만 정작 내 몸이 보내는 'SOS 신호'는 무심히 지나칠 때가 많죠? 마음이 힘들면 우리 몸은 정직하게 외치기 시작해요.
"나 지금 너무 힘들어, 제발 좀 쉬어줘!" 오늘은 전문가들이 말하는 스트레스가 신체에 남기는 구체적인 흔적들을 정리해 보았습니다.
혹시 내 이야기라면, 오늘만큼은 꼭 자신을 돌봐주세요! 1.
눈밑이나 팔 근육, 발가락까지 파르르~ 근육이 움찔거려요! 갑자기 의지와 상관없이 눈 밑이나 허벅지 근육이 파르르 떨려서 당황하신 적 있으시죠?
이건 우리 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과해지면서 신경계가 잔뜩 흥분했다는 뜻이에요. 충분히 쉬었는데도 근육 경련이 계속된다면, 내 신경계가 지금 "나 너무 예민해!"
라고 항의하는 중이니 절대 모른 척하지 마세요. 2. 밤마다 양 한 마리, 양 두 마리...
불면증 스트레스는 우리 잠자리부터 방해하곤 해요....
