둔촌동역주말한의원, 잠못드는 새벽 몸이 보내는 과로 신호일까 하루가 끝났는데도 긴장이 오래 남아 있거나, 누웠는데도 몸이 편안하게 풀리지 않는 경험은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이런 패턴이 반복될 때는 여러 요인을 함께 생각해볼 필요가 있습니다.
스트레스, 수면 부족, 생활 리듬의 불규칙함, 그리고 일정 기간 누적된 과로 역시 흔한 원인 중 하나입니다. 한의학에서는 이러한 상태를 몸의 회복 여력이 부담을 받고 있는 상황으로 이해하며, 이 과정에서 장부 기능과 자율신경 조절이 모두 영향을 받을 수 있다고 봅니다.
스트레스성 과로는 기의 흐름을 불안정하게 업무 압박이나 감정적 긴장이 오래 지속되면 간기(氣) 순환이 막히는 ‘간기울결(肝氣鬱結)’과 유사한 양상이 나타날 수 있습니다. – 생각이 잘 멈추지 않아 잠들기 어렵거나 – 목·어깨가 긴장되고 뻐근해지거나 – 속이 더부룩하고 답답해지거나 – 이유 없는 예민함이 늘기도 합니다 이런 변화들은 과로만의 문제라고 단정할 수는 없지만, ...
