신나고 재미있는 점핑 댄스 ~ 스트레스도, 지방들도 날려버리자~

운동을 하면 몸 건강에 좋다는 사실과 더불어 마인드까지 건강해질수 있다는 사실도 알고 계시나요?특히 평소 스트레스를 많이 받고 걱정 근심, 불안과 우울함이 있는 분들에게, 의사들은 처방으로 운동을 내릴만큼, 특히 더 도움이 되는데요.연구에 의하면, 주당 운동으로 1000~2500kcal를 소비하면 우울증에 걸릴 위험이 17% 감소하고, 2500kcal 이상 소비하면 28%가 낮아진다고 합니다.

불안한 마음이 든다면, 근육 운동 보다 달리기, 수영과 같은 유산소 운동을 하는 것도 도움이 된다고 하네요. (출처 : 하이닥)스트레스와 걱정, 근심이 많은 현대인들에게 운동은 정말 필수입니다.

스트레스는 몸과 마음 모두에게 영향을 주는것 아시죠?물..........