스스로를 갉아먹는 습관이라는데..

1. 지나치게 생각하기 2.

불규칙한 수면 3. 정크푸드 섭취 4.

과거 후회하기 5. 부정적인 주변인 6.

물을 안마심 7. 안 움직임 8.

쉽게 화냄 9. 한 번에 많은 일을 함 대부분의 직장인들에게 해당 될만한 것들이지 않나 싶지만 하나씩 생각해보면 왜 삶을 갉아먹는지 알 수 있는 것 같다 거의 호르몬과 관련된 것으로 보이는데 가만히 있으면 근육이 약해지고 염증이 생기기 쉽다.

기초대사량도 떨어지고 살이 찌기도 쉬운데 그러면 다시 불쾌한 기분이 들기 시작해 쉽게 우울해진다. 잠도 제때 자지 않으면 수면 리듬이 깨지면서 머리도 아프고 우울해지기 쉽다.

짜증도 쉽게 나고 전반적으로 체력이 빨리 떨어진다. 정크푸드 섭취.

이건 정말 맞는 말 같다. 얼마 전까지만 하더라도 거의 시켜먹기도 하고 워낙 고기를 좋아해 햄버거나 피자 위주로 먹었다.

밀가루 기름 소금 가공육류 등 몸을 망치는 걸로 구성되어 있어 살찌는 건 둘째 치고 호르몬을 망가뜨린다. 그래서 왠지 몸이 무겁고 항상 기분이 ...