혈당스파이크 기준 증상 방지 관리는 이렇게

안녕하세요?! 요즘 저는 건강 관리와 건강한 다이어트를 위해서 혈당 관리에 힘을 쓰고 있는데요.

혈당스파이크 기준이라고 자꾸만 눈에 들어왔어요. 전에는 그냥 가볍게 식곤증으로만 알았던 혈당스파이크 기준이 실제로는 어느정도 수치 기준이 있더라고요,, 상황에 따라 조금씩 달라질 수 있지만 오늘 그 기준을 함께 공유해볼게요.!

혈당스파이크 기준 수치 공복혈당 (식사전 혈당) 70~100 mg/dL → 정상 100~125 mg/dL → 공복혈당장애(Pre-diabetes) 126 mg/dL 이상 → 당뇨병 가능성 식후 2시간 혈당 140/dL 이하 → 정상 140~199 mg/dL → 혈당 스파이크 또는 내당능장애 가능성 200 mg/dL 이상 → 당뇨병 가능성 즉, 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140 mg/dL 이상이면 혈당스파이크가 발생했다고 볼 수 있어요. 개인마다 체질이나 나이 인슐린 민감도에 따라서 혈당 상승 정도가 다를 수 있어서 공복혈당과 식후혈당을 함께 체크하는 것이 혈당스...