3월 운동일지-2022/03/31 업데이트

[2022/3/31(목)] 2100~2110 1.하체 고블릿스쿼트 15 x 5 18kg 2.등 풀업 5x5 3.어깨 바벨숄프 10 x 5 25kg 4.가슴 머신체스트 10 x 5 65kg 5.삼두 케프다 10 x 4 25kgx4 6.이두 덤벨컬 8 x 4 20kg 7.복근 플랭크 30s x 4 한줄생각: 오늘 진짜 열심히 살았다~! 수고했어 오늘도 [2022/3/29(화)] 1940~2100 1.하체 고블릿스쿼트 12 x 5 18kg 2.등 랫풀다운 10 x 5 30kg×3 27.5kgx2 3.어깨 바벨숄프 10 x 5 20kg 4.가슴 머신체스트 10 x 5 65kg 5.삼두 케프다 10 x 4 25kgx2 20kgx2 6.이두 덤벨컬 10 x 4 15kg 7.복근 플랭크 30s x 4 한줄생각: 이제는 그냥 무덤덤하게 하는 수준까지 왔다 다치치만 말고 꾸준히 하쟈~ [2022/3/28(월)] 2030~2200 1...........