커피와 체중을 모두 줄였다! [아주 작은 습관의 힘]

하나의 행동을 바꾸었다.그 결과3주 실천 2kg 감량!커피를 하루 한 잔으로 줄임!

작은 습관을 실천하는 지금놀라운 변화가 일어났다!아주 작은 습관의 힘커피 중독에서 벗어나다!

아침에 일어나면 그라인더와 무선 주전자의 버튼부터 눌렀다. 자동적으로 커피를 내리고, 나의 하루는 언제나 커피로 시작되었다.

나는 커피 없이 못 사는 사람이라고 생각했다. 하루 5잔은 기본으로 마셨으니 말이다.

[나는 질병 없이 살기로 했다]라는 책을 읽고 식습관을 좀 더 건강하게 바꿔야겠다는 생각을 했다. 커피를 줄이고 싶었지만 그건 불가능이라 생각했다.

커피 빼고, 나머지 식습관을 좋게 변화시켜보자는 목표를 세웠다. 아침에 일어..........