2023년 1월 24일 오운완 1일차 살빼자

2023년 1월 24일 오운완 1일차 살빼자 운동은 계속했는데 별효과가 없는거 같아서 더 열심히 해야겠어요 ㅜㅜ 저는 먼저 러닝머신에서 걷기부터 시작해요 몸무게가 있어서 뛰는거는 좋지 않다고 오늘은 25분동안 걷고 마쳤어요 땀복을 입고 걸어서 땀이 비오듯... 두번째로 CHEST PRESS ROM을 12회씩 6세트를 했어요 세번째는 VERTICAL TRACTION ROM도 12회 6세트를 해요 4번째는 랫풀다운을 가슴 12회 3세트 등으로 12회 3세트를 합니다.

마지막으로 PECTORAL FLY 12회 3세트 REAR DELTOID 12회 3세트로 마무리해요 운동은 초보라 그냥 평소하던 스타일로 운동을 해서 좀 배워야 할거 같아요 #오운완 #다이어트 #살빼자...