2023년 1월 25일 오운완 1일차 운동하기 오늘도 운동을 마쳤어요. 요즘 걷기에 시간을 더 투자하고 있어요.
겨울이라 땀을 내기위해서 런닝머신을 제일 애용해요 ~~^^ 속도는 5~6사이로 25분에서 30분정도 걷고 있어요. 걷고 나면 일단 땀이 많이 나니깐 좋아요.
아 저는 긴팔 땀복을 입고 해요. 오늘은 렛풀다운을 먼저했어요 가슴 3세트 12회씩하고 등 3세트 12회씩 했어요.
자세는 센터장님이 잘못하면 바로 잡아주세요~~ 다음은 CHEST PRESS ROM을 6세트 12회씩 했어요 오늘은 Seated leg Extension을 6세트 12회씩 했어요 마지막으로 Pectoral fly 3세트 12회와 Rear Deltoid도 3세트 12회로 운동을 마무리 했어요 ~~ 오늘의 운동 완료입니다~~ #다이어트 #살빼기 #헬스장...
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원문 링크 : 2023년 1월 25일 오운완 2일차 운동하기
