2023년 1월 28일 오운완 & 한의원 다이어트약(독소, 지방, 식욕) 걷기위주 오늘도 운동을 완료했습니다. 구글 피트니스 어플 사용하고 있어요.
저는 심장 스텐트 시술로 신경이 쓰여서 심장강화는 빠르게 걷기 등 심박수가 높아지는 활동시 1분마다 점수가 올라요. 스마트워치가 있어야 되요.
어제 경추베게가 도착해서 사용했는데 10시간을 넘게 잤네요^^;;; 오늘도 6000보 걷기도 완료했어요. 건기는 스마트 워치를 차고 런닝머신 위에서 해도 인식이 되어서 좋은거 같아요 ㅎㅎ 오늘도 땀복입고 25분정도 걸어서 땀을 뺏어요.
땀이 나야 운동이 되는 건 아니라는 건알지만 운동하는데 땀이 안나면 그냥 느낌이 ^^;;;; 오늘도 기구 운동은 이 4가지를 했어요. 6세트 12회씩 머 근력운동을 많이 하시는 분들에 비하면 운동량이 적지만 지금 갑자기 운동량을 늘리기는 힘들어서.... 매일매일 제 기준에 정한 부분을 달성하는 것을 목표로 하면서 다이어트를 하고 있어요.
아무튼 오늘도 운동 완료했어...
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