걷기 & 근력 운동, 한의원 다이어트약으로 살빼기 중

걷기 & 근력 운동, 한의원 다이어트약으로 살빼기 중 오전에 헬스장에 가서 운동을 하고 출근하는데 헬스장에 일요일은 안가서 비교를 해봤어요. 일요일은 그냥 약만 먹어요.

아침 점심 저녁 식전에 먹고 있어요. 약 간격은 최소 4시간은 두고 먹으라고 그러더군요.

이름 이정도 가리면 괜찮겠죠? ㅎㅎ 4일동안 걸음수를 확인해봤어요.

일요일은 스마트워치도 착용하지 않아서 측정자체가 안되서 29걸음 ㅜㅜ 월화수 3일은 7천보정도씩 걸었어요. 일단 걷기로 살빼야지 생각하고 있어서 점점 더 걸으려고해요.

런닝머신에서도 이제 30분은 채워 걸으려해요. 일요일은 근력운동을 안해서 보통 30분정도 근력운동 하고 있어요.

더 해야겠다 생각하고 있는데 잘 안되네요 ㅜㅜ 구글 피트니스에서도 일요일에 안움직인게 표나네요 일요일에도 운동을 조금 해야겠어요.... 실제로 확인하니 너무 안움직였네요 일요일 빼고는 심장강화점수는 목표치 다 달성했어요..

일요일이 아예 점수가 없어서 렛 풀 다운은 이렇게 운동이 된데요...

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