오늘도 살빼기 3kg 빠짐 걷기 근력운동 / 한의원다이어트약 오운완 오늘도 한의원에서 지은 다이어트약 아침 점심 저녁 먹고 운동했어요!!! 식사전에 먹는건데 밥먹고 먹으면 가끔 한약 맛이 올라와요 ^^;;; 오늘도 런닝머신 30분 걷기완료!!
땀복입고 30분 걸으면 땀이 엄청나요 ㅎㅎ 점점 날이 따뜻해지면 땀복 입으면 몸에서 분수터질거 같아요. 땀 더 많이 나면 좋은거겠죠?
중간중간에 수분 보충은 하고 있어요 그리고 지금 약먹고 운동하니깐 3kg빠졌어요 표도 안나지만요 ㅜㅜ 오늘 총 7954걸음이네요. 사무실에 않인 있는 시간을 조금 줄여야겠어요 ㅜㅜ 하루종일 움직인 거리가 이렇다네요.
최고 고도는 걸어서 움직인거만 체크가 되는거 같아요. 저는 직장이 13층인데 찾아보니 24피트는 7미터 2층정도네요 ㅎ 한번 사무실 걸어 올라가봐야겠어요 !!
심박수구간은 체중조절운동에 맞추려고 노력하고 있어요~~~ 심박이 높으면 속도를 조금 늦추고 떨어지면 속도를 올리면서 조절하고 있어요.... 심...
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