다이어트는 꾸준한 운동과 음식조절, 다이어트약 함께 해야할듯 다이어트를 하다보니 운동만 하는것도 음식만 조절하는 것도 그리고 다이어트약에만 의존하는 것도 중요하지 않은거 같아요. 다 뻔한 이야기지만 매일 운동하고 다이어트 약도 먹고 했지만 솔직히 크게 도움이 되는거 같지는 않아요.
살빼기위해서 유명하다고 광고하는 약들은 거의 다 먹어본거 같아요. 광고에서 나온 말대로면 전부 환불 받아야 할거 같네요 저는 하루 평균 만보를 걸으려고 해요 오전에 헬스장에서 운동하고요.
만보에 런닝머신에서 걷기도 포함되고요. 물론 한의원 다이어트약도 아침 점심 저녁 같이 먹고있고요.
제일 강한단계라서 다음 부터는 어떻게 해야할지. 이제는 운동을 근력운동을 먼저하고 런닝머신 걷기를 하고 있어요.
기본적으로 6개기구를 이용하고 힙어브덕션션과 레그프레스를 포함해서 근력운동을 하고 있어요. 런닝머신 걷기는 요즘 5.5에서 6까지 걷기를 하고 있어요.
근력운동 4~50분 걷기 3~40분 정도 하고 있었는데 점차 ...
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