자XX 한의원 다이어트약 이번달 체지방 2.7Kg 뺏어요. 걷기와 근력운동 함께

자XX 한의원 다이어트약 이번달 체지방 2.7Kg 뺏어요. 걷기와 근력운동 함께 이 생각을 가지고 살아야 하는데 그럼 다이어트 하지 않아도 될거 같고요.

오늘도 헬스장에 가서 런닝머신 속도 5.5로 2km 30분을 걸었어요. 땀복있고 운동하니 얼굴에서 흐르는 땀으로 땀복 앞이 젖어요.

오늘은 8천보 정도를 걸었어요. 그리고 운동한 시간은 1시간 30분정도네요 나머지는 그냥 걸어다녔던 시간이고요.

(어제꺼 입니다.) 요즘은 밤 10~11시에 수면제를 먹고자요.

불면증이 있어서 불끄고 컴퓨터 끄고 수면제를 먹고 잠들려고 노력하다 잠들어요. 제 직업 교육상담이다 보니 오전에 조금 자율로운 편이라서 기상시간이 새벽 6시부터 오전 10시까지 좀 엉망이예요.

오늘은 새벽 4시에 일어나버려서 그냥 누버있다가 일찍 운동하러 갔어요. 오늘 한의원에 남은 약을 타는 날이여서 약타고 출근하려고했는데.

가는 날이 장날이라고 오늘은 오후 2시에 오픈이였어요. 그래서 사무실에 출근해서 일하다가 저녁에 약을 ...

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