나는 몸신이다 스타들의 몸매관리비법 '셀프P스트레칭' & 다이어트 효과 2배 올리는 식품 구기자차, 구기자에이드, 양파 효능 - 나는 몸신이다 218회 3월 12일 방송 재활의학과 전문의 성연재가 말하는 스트레칭은 운동의 왕이다! 설현, 이하늬, 문가비 등 스타들의 공통된 몸매관리방법 비결!
저평가 되었던 스트레칭의 비밀을 알려드리겠습니다 김연경 선수 또한 신체 능력 관리를 위해 선택한 것이 P스트레칭 P 스트레칭은 마사지나 물리치료와는 다른 개념입니다. P스트레칭은 = Passive(수동적)스트레칭의 줄임말입니다.
운동 대상자가 직접 스트레칭을 하는 것이 아니라, 보조자 또는 파트너 즉 스트레칭 전문 코치가 수축되어 문제를 일으키는 근육을 스트레칭 해주는 방법입니다. P스트레칭의 장점은 스스로는알기 힘든 관절 가동 한계점(엔드필)까지 효율적으로 스트레칭이 가능합니다.
수동적 스트레칭(P스트레칭)이 근육과 모세혈관을 확장시켜 근육세포의 혈액공급이 증가되어 대사산물(젖산)이 제거되고 ...
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