신의 시간술 by 가바사와 시온

5가지 글귀 1. 집중업무는 집중력이 높은 시간대에 비집중업무는 집중력이 낮은 시간대에 하자 집중력이 높은시간 :기상 후2,3시간휴식한 직후, 퇴근직전 2.

잡념 제거법1. 물건정리는 머릿속을 정리하는 일이다.

잡념 제거법 2 신경쓰이는 일은 전부 글로 쓴다. 잡념이 떠오르면 직접쓰자, 그리고 쓰고 나서 잊는다.

잡념 제거법 가능한 격리되 ㄴ환경에서 집중력을 높이면 업무 효율이 단숨에 높아진다. 3. 하루중에 집중력이 가장 높은 시간대는 아침이다.

아침에 일어난 뒤 2,3시간의 신간대를 뇌의 골든타임이라한다. 4. 점심은 나가서 먹어라 세로토닌 회복으로 집중력이 상승 20~30분의 낮잠은 뇌와 신체의 피로를 빠르게 회복 5.

나는 일주일에 4,5회 습관적으로 운동을 한다. 한번에 60분에서 90분가량 유산소 운동ㅇ르 하는데 운동이 끝나면 몸도 머리도 회복된다. 3개의 페이지...