마음의 기술 뇌과학 심리학 으로 치유하는 책이에요

유리멘탈을 강철멘탈로 바꾸는 뇌과학적 도구, 당신의 뇌를 리셋하라! 오늘의 책은 신경과학 박사이자 정신과의사로 프랑스 파리 파티에-살페트리에르병원의 뇌 연구소 에서 근무하고 있고, 수년동안 인지행동치료에 관한 여러권의 책을 공동집필한 안-엘렌-클레르 의 책입니다 당신의 마음을 제대로 사용하고 있나요?

마음관리가 아니라 '이해'였다 우리는 늘 마음을 다스려야한다고 배웠습니다 화를 참아야하고,불안을 없애야하고,부정적인 감정은 나쁜것이라고 생각하죠 하지만 이책은 전혀 다른 이야기를 합니다 감정을 없애려하지 말고 그저 알아차리라고 말합니다 감정은 문제의 원인이 아니라 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알려주는 신호라는 사실을 설명해요 우리를 힘들게 하는것은 사건자체가 아니라 그 사건을 바라보는 생각의 방식이라는 점입니다 같은 상황에서도 누군가는 무너지고,누군가는 성장의 계기로 삼습니다 차이는 능력이 아니라 해석의 습관이었습니다 뇌를 이해해야 마음이 보여요 삶에 은밀히 녹아든 부정적 감정을 지우...