모노크레아틴 제트 크레아틴 프로 (크레아틴효과)

어좁이인 나는 최근 열심히 운동을 하고 있다. 7일중 4일 정도는 빡세개 운동을 하고, 3일은 휴식을 취하던지 간단하게 런닝을 하는 등 규칙적인 생활을 하고 있다. 내근직이라 하루종일 앉아 있어 허리도 아프고, 피곤할 때도 많지만 그래도 점심시간에 헬스장을 가거나 퇴근 후 헬스장을 가는게 나에게는 많은 힘이 된다.

여름에는 회사에서 에어컨이 잘 안나와 너무 더웠는데, 시원한 헬스장에 가서 땀흘리며 운동을 하면 이상하게 힘이 났다. 그래도 무엇보다 중요한 것은 잘 먹고 잘 쉬는 것, 나름 벌크업을 해보겠다고 닭가슴살도 먹고, 이것저것 많이 챙겨먹었는데, 부산에서 서울로 오고나서 몸무게가 4kg 증가했다.

많이 증가한 것은 아니지만 그래도 나름 만족하고 있다. 다음으로 중요한 휴식.

최대한 많이 자는게 중요하다고 생각하는데, 이상하게도 잠이 잘 안와서 매일 12시쯤 잠을 청하고 있다. 잠자는 시간을 늘려야지 몸도 휴식을 충분히 취할 수 있어 근육이 잘 성장할 수 있다.

마지막으로 중요한...