안녕하세요 :) 9월은 잘 시작하셨나요? (벌써 3일이나 지난 거 실화냐) 이제 아침저녁으로는 선선한 거 같아요 말도 살이 찐다는 가을이 오네요 여름 내내 잊고 있던 다이어트를 슬슬 시작해야 될 거 같아 오늘은 다이어트하면 빠질 수 없는 유산소 운동의 뜻과 종류, 효과에 대해 알려드리려고 해요 다이어트 할때 유산소 해야하는 이유!
고고! 유산소운동 뜻 유산소 운동이란?
-운동 중에 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해 소모하게 만들어주는 전신운동 오랜 블친님들은 알고 계시겠지만 저는 현재 댄스 강사로 일을 하고 있는데요 줌바와,댄스는 유산소 운동 중 하나랍니다 아침 공복 유산소 운동 요령 아침과 저녁으로 수업을 하고 있는데 수업 가기 전 3시간 전부터는 항상 공복을 유지하고 수업을 가요 여러분들도 한 번쯤은 들어 보셨죠? '공복 유산소 운동은 다이어트에 도움이 된다' 과연 이 말은 맞을까요?
제가 하고 있는 결과(?) 후기라고 해야 할까요?
ㅋㅋ 제가 느끼는 바도 그렇고 통...
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veronica88
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