안녕하세요 토끼 샌드에요! 오늘은 다이어트 식단 레시피를 소개하려고 해요 요즘 약속 없는 날은 식단을 하곤 합니다 오이 참치 비빔밥을 해먹어 봤는데 요즘 이거 너무 맛있어서 연속으로 해먹었어요!
오이는 다이어트에 좋은 채소인데요 수분 보충뿐만 아니라 이뇨작용을 통해서 체내 노폐물도 배출해 주어서 독소 제거에도 좋습니다! 소화 촉진과 변비 예방 전반적인 장 건강을 유지하게 도움 주는 식이섬유 등등 풍부하게 함유되어 있으니 안 먹을 이유가 없겠죠???
오이참치비빔밥 먹으면 어쩐지 속도 편하더라고요! ️재료 준비️ 오이 2/1 참치캔 80g 현미밥 130g 계란 1개 김가루 약간 ️양념장️ 알룰로스 1숟가락 간장 1숟가락 식초 1숟가락 참기름 0.5 숟가락 오이는 꼭지를 제거하고 깨끗하게 잘 씻어서 4등분으로 나눠서 깍둑썰기 해주시면 됩니다 참쉽죠옹?
현미밥은 밑에 깔아주시고 그 위에 썰어둔 오이와 기름기 뺀 참치와 반숙 계란도 올려주면 메인은 완성!!!! ( *´ ཫ`*) 위에 양념장...
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