안녕하세요 먹보뷰뷰에요 :) !! 유튜브 공부왕찐천재 홍진경 에서 최화정님 땅콩버터가 엄청 유명해졌죠 ?
ㅎㅎ 저도 땅콩버터 너무 좋아하는데요, 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 땅콩버터를 집에서 쉽고 간단하게 만들수있는 방법과 땅콩버터 효능을 알려드릴게요 ! 먼저, 땅콩버터 효능으로는 1.
몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관과 심장 건강에 도움이 될 수 있다. 2. 면역력 향상, 피부미용에 도움 3.
항암효과 4. 피부 건강 5.
콜레스테롤 수치 감소 도움 6. 당뇨병 예방 7.
혈당과 체중관리에 도움 땅콩버터 효능이 많더라구요~ 단, 너무 많이 섭취하시면 안 되고 하루에 1-2스푼 정도가 적당할듯합니다^^ 저는 아침식사로 사과와 땅콩버터 먹어도 한 스푼이면 충분하더라구요 ㅎㅎ 이제 제일 중요한 땅콩버터만드는 방법입니다. 저는 믹서기, 닌자초퍼 둘다 사용해서 만들어봤는데 확실히 닌자초퍼 사용하는게 더 편하고 잘 갈렸어요 !
재료 - 유리병 300ml 기준...
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원문 링크 : 땅콩버터 만들기 집에서 건강하고 간단하게 만드는 방법
