앞으로 남친몬 다이어트 성공할때까지 (세미)키토 식단 위주로 나올 예정ㅎ_ㅎ 키토식단 준비 시작 키토식은 탄수화물을 절제하고, 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 것인데, 남친몬은 모든 성분 봐가며 먹는 클린 키토식은 아니고, 딱 탄수화물만 하루 50g으로 제한해서 먹는다. 맥주도 마심...ㅋ...ㅋ.......
나는 운동도 병행하고, 체질이 좀 다른거같아서 하루 100g이내로 제한해서 먹는다. 탄수화물 제한치내라도 100그람 꼬박 챙겨먹는건 아니고, 좋은 탄수화물 위주로, 가장 적게 탄수화물을 섭취하려고 노력한다.
한국에서 구한다면 다이어트용 탄수화물 중 정말 좋은게 고구마, 현미밥 등이 있는데 괌/미국에서는 1회 소분 포장된거 찾기도 힘들고, 고구마 맛도 달라서 나는 항상 병아리콩 파스타를 먹는다. 해군부대 커미서리에는 안팔고, 괌 일반 마트에서는 한팩에 9달러로 너무 비싸서(보통 미국마트에서 5달러정도) 아마존으로 대량배송시켰는데, 드디어 왔다!
처음 먹어보는 바릴라 병아리콩 파...
#
괌일상
#
키토식단
#
키토다이어트
#
키토간식
#
진간장
#
에그바이트만들기
#
에그바이트
#
병아리콩파스타
#
밀프렙
#
페이레스
![[도쿄여행] 도쿄 텐동 맛집 / 니혼바시 카네코 한노스케 본점](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjVfMjQ5/MDAxNjg3Njk3NTkxNTg0.EY_5ebcZBufDOA7YW4_PyvzxjNx9LxOEF6CB3lJjrmgg.7yp1FFpIB_P8kjnr-fQbWdw9u4Oo_D7xDE1xL-qESd8g.JPEG.jjhywato/IMG_9126.jpg?type=w2)
![[해군가족life] 군인 유니폼 잃어버린 세탁소 / 하우컴 연발 / 미국 커스터머서비스](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMzBfMTI5/MDAxNzA2NTg0MjMzOTAx.apQm0zrwMF7RXJjLh7P-6wvcVOa7fk4Y2OCXcRFArTgg.-Zz4VA2dA-wX52QdM_8Gy1MlzM2rNlDS4SKD3QrF2Zog.JPEG.jjhywato/output_980949744.jpg?type=w2)
![[괌] 집밥일기 3 - 크림 파스타 / 잡채 / 떡꼬치 / 타코 / 토마토 비프 스튜 / 단호박죽](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDAxMTdfMjgx/MDAxNzA1NDYwMDQyNjY0.GIMXre1qsNtug1IvKKONx4yac8K6nShZWyD8v7PgK6cg.d4UkV7TXhd5FBqnI_etzRhZHYl1_0gyhpRQA9WXwhJEg.JPEG.jjhywato/IMG_0701.jpg?type=w2)
