다이어트 할때 꼭 찾아오는 폭식에 대처하는 방법

다이어트를 하다 보면 폭식을 하게 되는 경우가 생기게 마련 입니다.저녁이나 새벽에 유혹을 이기지 못하고 야힉으로 폭식을 유발하는 경우가 흔히 볼 수 있는 실패 요인 중 하나 입니다.누구나 다 열심히 다이어트를 하고 싶지만, 음식 앞에서는 어쩔 수 없이 하는 실수 중에 하나 입니다.무조건 다이어트를 하지 말자 라는 것 보다는 폭실을 했을 경우를 현명하게 채처할 수 있는 방법을 찾아 봤습니다.폭식을 하고 나면 자괴감이나 죄책감에 빠져서 다이어트를 급하게 포기하는 경우도 많이 있습니다.폭식을 했다고 해서 전날 음식량과는 관계없이 식사를 하지 않는 다면, 우리 몸은 에너지를 비축하기 위해서 당이나 지방 흡수를 평..........