15분의 낮잠이 주는 효과

15분 낮잠의 효과휴식이란 단순히 쉬는 것만은 아닙니다. 휴식은 우리 몸을 수리하는 기능을 담당하고 있습니다.

짧은 시간의 휴식에도 인간의 몸은 놀랄만한 수리능력을 발휘합니다.15분의 낮잠을 생활화하는 것만으로도 피곤을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 미국 '허핑턴 포스트'는 낮잠의 장점 6가지를 기존 연구결과를 토대로 소개했습니다.1.정신이 초롱초롱해진다미 항공우주국(NASA)의 연구에 따르면 낮잠을 40분 즐긴 비행사는 휴식을 하지 못 한 동료에 비해 각성도가 더 높은 것으로 나타났다.

하버드대의 '남성 건강 감시'연구에서는 20분만 낮잠을 자도 야간 교대 근무자들의 기력이 좋아진다는 결과..........