제가 올리는 D데이는 #PT 및 개인운동을 하는 누적 횟수입니다. 출산 후 허리가 많이 안좋은 노뚱줌은 운동에 제약이 참 많습니다.
허리에서 시작된 통증은 걷기만으로도 발끝까지 미칠때도 있고, 지지대로 손을 사용해서 손목이 시릴때도 종종 있었어요. 10여년 전에는 무작정 코치님의 말씀만 따라했었는데, 요즘은 문득 허리가 왜 아프며, 또 그에 맞는 운동은 무엇이지?라는 의문이 들기 시작했어요.
서점을 뒤진 결과 정선근 교수님의 백년허리와 백년운동이란 책을 접하게 되고, 제 허리에 대해 좀 더 알아가는 시간을 가지게 되었답니다. 심각한 부상으로 인한 허리통증은 진료를 필요로 하지만, 저처럼 세월을 흔적을 머금고 잘못된 운동..........
D+4 PT in 더짐성산점, 허리통증과 걷기운동에 대한 요약내용입니다.
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