갑자기 운동하고자 하는 욕심이 생겨 PT, 홈트, 걷기운동을 한 번에 하려다 탈이 났었다. PT를 등록 후, 이번엔 허리공부도 해보자 싶어 백년허리와 백년운동 도서를 구입했고, 허리의 최고운동은 걷기운동이라 하기에 걷기시작!
코치님이 PT중간에 개인운동 할 것을 권유해 첫PT 다음날 홈트영상으로 개인운동 시작. 2차 백신접종 후 근육이 다 풀린 상태에서 이 3가지를 한번에 시작했으니 몸이 받쳐줄리 없었다. 시작하자마자 큰벽을 마주하니 오히려 그냥 천천히 가자!
로 결심히 바뀌었고, 걷기운동은 1시간으로 픽스. 개인운동은 할만할때 시작하자로 결정했었다.
오늘 드디어 개인운동을 시작했다. 참고도서는 백년운동의 추천운동 20가지..........
14D. 개인운동 feat. 백년운동 정선근에 대한 요약내용입니다.
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