헬스장을 막 입문했다면 헬스장 출입이 얼마 안됬다면 홈트도 병행하는걸 추천해 헬스장에서 너무 낮은 중량으로 아령(덤벨)을 든다면 살짝 옆사람들 눈치를 보게되는건 나만 그런가? 남들은 고중량을 드는것 같은데 나는 아무도 찾지 않는 5~7kg 아령을 들고 운동하면 왜 혼자 눈치를 봤는지...ㅎ 지금은 사실 정자세로 어깨운동(래터럴레이즈)을 할때는 5~7kg 아령으로 하곤 해 오히려 고중량으로 어깨 운동을 하는 사람들이 이상하게 느껴져 어깨는 쉽게 중량이 늘지 않아 정자세로 제대로 하면 5kg의 아령으로도 매우 힘들고 부하도 줄 수 있어 (한세트에 20개 넘게 하고 있어) 암튼 홈트를 하면 좋은점이 있어 집에서 남 눈치를 안보고도 저중량 고반복으로 운동할 수 있어 나도 헬스장 초보 시절에 중량을 빨리 올리고 싶어서 노력했어 그래서 홈트도 병행했지 집에서는 어깨운동을 많이 했어 래터럴레이즈, 덤벨숄더프레스 등 처음에는 래터럴레이즈를 3kg으로 시작했어 그러다가 5kg까지 늘었어 한세트에 반...
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