[바디프로필] 일반 직장인 바디프로필 도전기 2탄

안녕하세요? 조말랭입니다. 1탄의 바디프로필 도전 후 몸의 변화를 기록하기 위하여 매년 바디프로필을 촬영하고있습니다 (현재 3회/3년째 촬영).

저는 단기간에 다이어트를 하지않고 장기간 잡고 다이어트를 진행 했습니다. 중장기로 5달 간의 긴 여정끝에 촬영한 세번째 바디프로필!

짧은 기간에 다이어트를 하고 촬영을 하면 장점도 있지만 단점도 있습니다. 너무나 타이트한 식습관 식단관리를 해야하며, 유산소를 필히 해주어야합니다.

저는 첫번째 바프는 타이트하게 진행을 하였고, 두번째 세번째는 늘 4-5달씩 준비를 하였답니다. 가끔 일 시즌에 들어가게 되면 너무 스트레스를 받기도 하기때문에 먹고싶을때 한번씩 풀섭취를 같이 했답니다.

캠퍼니까 힐레베르그 니악을 배경으로 베스트컷 중 하나입니다. 이것도 나름 괜찮게 나왔는데, 누워있으니 복근에 힘이 들어가지 않네요...

집에서 연습할때는 복근이 잘나왔는데 막상 스튜디오에서는 복근에 힘 주기가 어렵다는.... 슈트샷!

얼굴색이...동동 어렵게 준비한...

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[바디프로필] 일반 직장인 바디프로필 도전기 2탄

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