#운동 #헬스 #다이어트 #초반식단 #컷팅 #식단관리 #식단 다이어트 식단은 복잡하면 오랫동안 지속하기가 힘들어요. 최대한 간단 간편하게 식사를 해야합니다.
기초대사량에 맞추어 저는 하루 4끼 식사를 합니다. 현재 게시물은 다이어트 초반기 식단이오니 참고부탁드립니다.
출근 전 7시40-50분에 첫끼가 들어갑니다. 기상 직후엔 음식이 들어가기 힘들땐 삶은 생닭가슴살 바나나 블루베리 저지방우유 꿀 아몬드를 갈아서 먹을때가 있지만, 전 새벽운동을 하기때문에음식이 맛있답니다.
두번째 식단은 구내식당+닭가슴살 이런식으로 하루 네끼 8시 12시 16시 20시 섭취한답니다. 지금은 다이어트 초기라 흰쌀밥 또는 오트밀을 먹고 중반기엔 고구마, 감자로 변경됩니다.
중반기 식단은 한두달 뒤 올릴께요....
다이어트 식단 (초반기)에 대한 요약내용입니다.
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