안녕하세요?! 운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문 "운동하는 의학박사 조말랭"입니다!
남녀노소 모두들 좋아하시는 상체운동중 이두! 단순히 멋지고 우람한 왕팔을 만들기보다 상체의 전반적인 기능과 신체 균형을 맞춰주기 위해서 단련해줘야합니다!
그래서 오늘 준비한 내용은 덤벨컬, 해머컬 그리고 EZ바 컬입니다! 물론 우람하고 멋지고 반팔가득찬 이두근을 위해서 오늘도 열심히 단련하고있습니다!
왕팔을 위하여! 나는 왕팔을 갖고싶다!
웨이트 트레이닝중에서 난위도가 낮은편입니다. 웨이트 트레이닝하기 전 우선은 뭐다?
운동을 잘하기 위하여 스트레칭을 잘해줘야합니다. 스트레칭은 아래의 링크를 참고하셔서 부상없이 득근을 해봅시다!
운동 전 꼭 해야 할 스트레칭 루틴 및 방법 안녕하세요?! 운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문 "운동하는 의학박사 조말랭"입니다.
저는 매... blog.naver.com 오늘은 최대이완 최대수축보다는 짧은 거리에서 지속적인 데미지를주는 방법입니다. 나에게 알맞는 중량을...
