“안녕하세요, 운동하는 의학박사(Ph. D) 조말랭입니다.
헬스 전문 인플루언서로, 클립 크리에이터 5기로도 활동하고 있습니다. 저는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 건강하고 효과적인 운동법을 공유합니다.”
오늘의 주제는 [근력 운동시 운동 수행능력 향상에 도움을 줄 수 있는 크레아틴] 입니다. 고강도 근력운동을 할 때마다 힘이 조금만 더 나면 좋겠다!
한 세트만 더 하면 좋겠다! 는 생각을 한 번쯤 하신 적 있으실 겁니다.
바로 그 순간에 필요한 성분이 바로 크레아틴 모노하이드레이트 입니다. 크레아틴은 한 번쯤 들어보셨을겁니다.
크레아틴은 근육 내 에너지원인 아데노신 삼인산 이라고하죠 바로 ATP입니다. 이 ATP를 빠르게 재생시켜주는 역할을 한답니다.
고강도 웨이트 트레이닝이나 격렬한 운동을할 때 근육이 순간적으로 폭발적인 에너지를 낼 수 있도록 도와주기 때문에, 근력,파워 그리고 지구력 향상에도 직접적으로 기여하고있답니다. 특히나 저처럼 고강도 웨이...
