“안녕하세요, 운동하는 의학박사(Ph. D) 조말랭입니다.
헬스 전문 인플루언서로, 클립 크리에이터 5기로도 활동하고 있습니다. 저는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 건강하고 효적인 운동법을 공유합니다.”
오늘의 주제는[심플한 다이어트 식단을 해야하는 이유] 입니다. 체중감량을 하기 위해서는 잉여칼로리를 태우는것이 가장 효과적입니다.
하지만 식단을 지키지 않는다면 체중감량을 성공하기란 쉽지 않습니다. 체중감량 다이어트에서 식단이 간단해야 하는 이유는 단순히 편해서가 아니리 지속 가능성과 심리적 안정성 대사 효율등을 모두 높이는 핵심 원리이기 때문입니다.
그래서 오늘은 간단하면서도 제가 이 방법으로 바디프로필을 4회나 촬영한 심플하면서도 맛있는 식단 짜는 방법에 대해서 말씀드릴게요! 위에서 보시다시피 흔하게 보이는 재료들입니다.
고구마, 사과, 방울토마토, 두부, 양배추 그리고 브로콜리 입니다. 다이어트에서 가장 핵심이라고할 수 있는 단백질은 닭가슴살입니다...
