평발 때문에 발볼이 넓어지고 신발이 꽉 낀다고 느낀다면, 단순히 신발 사이즈 문제만은 아닙니다. 평발이 진행되면서 발 아치가 낮아져 발 모양이 변했을 가능성이 있습니다.
오늘은 평발의 원인, 집에서 하는 교정 운동, 그리고 평발에 적합한 신발 선택법까지 자세히 알려드립니다. 평발이 생기는 이유 평발은 발바닥 아치가 비정상적으로 낮아져 발이 평평해진 상태를 말합니다.
선천적 요인: 태어날 때부터 발 아치가 낮은 경우 후천적 요인: 나이, 운동 부족, 근육·힘줄 약화로 인해 발 아치가 점차 낮아짐 발 아치를 지지하는 힘줄, 인대, 근육은 신체 일부이므로 노화와 운동 부족으로 퇴화할 수 있습니다. 이로 인해 발 아치가 서서히 무너지면, 발볼이 넓어져 발이 커진 것처럼 보이기도 합니다.
발볼이 넓어지고 신발이 꽉 낀다면 단순 사이즈 문제보다 평발 진행 여부를 먼저 의심해야 합니다. 집에서 할 수 있는 평발 교정 운동 1️ 발가락·발목 스트레칭 운동 방법: 의자에 앉아 무릎을 곧게 편 채...
