잇몸이 튼튼해야 치아도 오래 간다 잇몸 건강에 좋은 음식 총정리

안녕하세요 여러분!! 오늘도 양치 열심히 하셨나요?

치아는 잘 챙기면서 잇몸은 소홀히 한 건 아니겠죠? 사실 치아 건강의 핵심은 바로 잇몸!

건물로 치면 기초공사죠 기초가 무너지면 아무리 예쁜 치아도 위험해질 수 있어요~ 그래서 오늘은 잇몸 건강을 지켜주는 식품들을 소개해드릴게요! · · · 비타민 C 풍부한 과일 (딸기, 오렌지, 키위) 잇몸 출혈 있으신 분들 주목해주세요!

비타민 C는 잇몸의 콜라겐 합성을 도와주고 염증 완화에도 효과적이에요 딸기 한 팩, 키위 두 개, 오렌지 하나면 하루 필요량 OK! 게다가 맛도 있으니 이건 거의 치트키 수준이죠??

칼슘 풍부한 식품 (우유, 치즈, 멸치) 잇몸만 챙기고 치아는 소홀히 하면 안 되겠죠? 칼슘은 치아와 뼈는 물론, 잇몸 조직에도 중요해요 특히 멸치는 작지만 영양은 엄청나답니다 하루 한 줌 간식으로 챙겨보시는건 어떨까요?

오메가-3 지방산 (연어, 고등어, 견과류) 잇몸 염증 완화에 최고는? 바로 오메가-3!!

염증을 줄이고 면역력...